Кад конзумирамоБЦАА, заиста може за кратко време повећати брзину синтезе протеина и смањити брзину разградње протеина, посебно леуцина у њему. Недовољна количина леуцина ће утицати на покретање синтезе мишићних протеина и може директно стимулисати синтезу протеина. Стопа, а леуцин такође може синтетизовати глутамин.
Али чак и ако се садржај леуцина у крви стално повећава, стопа синтезе протеина у нашем телу ће се на крају смањивати. Ако желите поново да подстакнете брзину синтезе протеина, морате сачекати да се стопа синтезе спусти на дно пре него што се поново може повећати. Ово се назива ГГ; Мишић пуног ефекта ГГ ;.
Стога, иако може директно да повећа брзину синтезе протеина и смањи разградњу протеина, то не значи да нам може помоћи да добијемо мишиће. Краткорочно повећање синтезе и смањење разградње не могу нам помоћи да ефикасно повећамо мишиће.
Ако БЦАА допунимо како бисмо повећали мишићну масу довољним уносом протеина, чини се потпуно непотребним. Шта више од ГГ # 39, многим протеинским праховима је додан додатни БЦАА, али ако унос протеина није довољан, додатак њима може у одређеној мери надокнадити недостатак протеина, чиме се постиже повећање мишића.