Омега 6 масна киселина је врста есенцијалних полиненасићених масти за здравље људског тијела, јер се не може синтетизовати У људском телу , дакле, морамо да једемо одговарајућу храну за добијање омега 6 масних киселина, као што су месо, живина и јаја, као и ораси и биљна уља, као што су канола и сунцокретово уље.
Тип омега 6 масних киселина :
◇ ЛА или линолна киселина је нека врста незасићених омега 6 масних киселина. Од хемијске тачке, то је угљенични ланац који садржи 18 атома угљеника. Прва двострука веза у масним киселинама омега започела је код шестих атома угљеника, која се класифицира као омега 6.
◇ АА или арахидонска киселина је угљенични ланац који садржи 20 атома угљеника. Прва двострука веза у масним киселинама омега започела је код шест атома угљеника.
Извори:
◇ ЛА - сојино уље, уље од кукуруза, уље семена са шампињонима , уље сунцокретовог семена, уље семена бундева, уље од кикирикија, уље од памучног семена и уље од пиринча
◇ АА - уље од кикирикија, месо, јаја, млечни производи
Ефикасност:
◇ Промовисати циркулацију крви, доњи холестерол
◇ Регулисање хормона
◇ Спречавање рака простате
◇ олакшати симптоме дигестивног тракта, поремећаје дисајних органа
◇ Спречавање и лечење екцема
Баланс Омега 3 и Омега 6 масних киселина:
Ако су омега 3 и омега 6 масне киселине у структури исхране релативно избалансиране, две супстанце могу промовисати здраву. Ако две врсте масних киселина у исхрани нису избалансиране, прекомерно унос омега 6 масних киселина ће погоршати запаљење, довести до различитих болести као што су коронарна болест срца, рак и артритис погоршана. У здравој дијеталној структури, омега 6 масне киселине треба да буду око два до четири пута од омега 3 масних киселина. Уобичајена исхрана у Северној Америци, садржај омега 6 масних киселина је око 11 до 30 пута од омега 3 масних киселина, што је повећало инциденцу упалних поремећаја.
Хвала на вашем гледању, молимо вас да нас контактирате. Чекамо ваш одговор!
Тел: + 86-29-6265 1717
Е-маил: салес@хеалтхфулбио.цом