1. Помозите сагоревању масти
Л-карнитинје есенцијални коензим у процесу метаболизма масти, који може промовисати улазак масних киселина у митохондрије ради оксидативног разлагања.
Процес метаболизма масти мора проћи кроз баријеру. Препрека је митохондријска мембрана. Митохондрије могу сагоријевати масти ради ослобађања енергије и конзумирања у тијелу, али масне киселине дугог ланца не могу глатко прећи ову баријеру. Дакле, Л-карнитин делује као носач! Носите дуголанчане масне киселине мало по мало ван штитника и шаљите их у митохондрије ради даље оксидације!
2. Повећајте издржљивост и побољшајте атлетске способности
С обзиром на то да Л-карнитин може потакнути оксидацију масних киселина кроз митохондријску мембрану за добијање енергије, може поспјешити сагоријевање масти у тијелу како би се осигурала енергија током вјежбања.
У исто време, Л-карнитин такође може промовисати оксидативно коришћење аминокиселина разгранатог ланца, и може променити активност респираторних ензима у митохондријама, побољшавајући тако функцију аеробне оксидације организма [ГГ] #39.
3. Промовирајте опоравак од умора
Прекомерна производња млечне киселине током вежбања ће повећати киселост крви и ткивне течности, смањити производњу АТП -а и изазвати умор. Додатак Л-карнитина може подстаћи активност пируват деаминазе у ћелијама, чиме се подстиче оксидативно коришћење глукозе, што је корисно за одлагање појаве умора током вежбања.
Једноставно речено, током вежбања ће се телесна функција гликогена прво потрошити. Када гликоген није довољан, масти ће се трошити за енергију. У овом тренутку, ако карнитин у телу није довољан, потрошња масних киселина се неће одржати, што ће довести до гликогена. Или анаеробни метаболизам глукозе, накупљање млечне киселине изазива умор.