Многи људи мисле: Исн [ГГ] #39; тМЦТиме неке врсте уља? Сви МЦТ -ови су исти, зар не? Али у ствари, МЦТ је општи термин за класу масти, подељен на много различитих врста. Различите врсте МЦТ -а имају веома различите ефекте. Према броју садржаних атома угљеника, МЦТ се може поделити на четири различите масти: Ц6, Ц8, Ц10 и Ц12-број иза Ц одговара броју атома угљеника (Ц) у њему. Што је већи број, то је више угљеника. Што је више атома, дужи је ланац угљеника, већа је молекуларна структура, спорија је брзина метаболизма и снабдевања енергијом и гори је ефекат убрзавања кетогенезе.
Међу њима, Ц6 има најкраћи ланац угљеника и најбржи метаболизам. Али због тога, има јак [ГГ]; иритирајући [ГГ]; до желуца и црева. Људском телу је тешко да се прилагоди овој врсти МЦТ -а, и врло је лако изазвати повраћање, пролив и друге непријатне симптоме након што га поједу у желуцу. Осим тога, Ц6 има дуготрајан мирис, што је неприхватљиво. Због тога треба избегавати унос Ц6-МЦТ колико год је то могуће. Међутим, Ц10 и Ц12 имају релативно дугачке угљеничне ланце, веће молекуларне структуре и спорији метаболизам, па нису добар избор за МЦТ. Посебно Ц12, који је скоро 50% лауринске киселине у кокосовом уљу, многе стручне студије верују да је ланац угљеника овог МЦТ-а предуг, а процес метаболизма заправо више личи на дуголанчане масне киселине, па га не треба ни класификовати као средњи. Унутар категорије масних киселина у ланцу.
А Ц8, који садржи 8 атома угљеника, има све горе наведене предности. Угљенични ланац Ц8 је само нешто дужи од оног у Ц6, али је његов метаболизам и даље веома брз, што може помоћи људском телу да брзо уђе у кетогено стање. Истовремено, има мало иритације желуца и црева. Наше тело може врло добро да поднесе Ц8 и мање је подложно нежељеним реакцијама попут дијареје. У стварним истраживањима, Ц8 МЦТ се такође показао као одлично кетогено гориво.