БЦАА Однос се односи на количину леуцина, изолеуцина и валина присутних у додатку БЦАА. За изградњу мишића потребна су нам сва три БЦАА са мало више леуцина. Истраживања показују да је најбољи однос БЦАА 2: 1: 1 или 2 дела леуцина и 1 део сваког валина и изолеуцина. Дакле, ако узмете 20 грама БЦАА, однос 2: 1: 1 би значио 10 грама леуцина и 5 грама валина и изолеуцина.
[ГГ] #39; постоји велика забуна око тога који је однос сваке аминокиселине најбољи. Пре него што се упустимо у ту расправу, ево [ГГ] #39; брзи пример разгранатог ланца.
БЦАА се због своје структуре називају аминокиселине разгранатог ланца. Свака има рачвасту избочину која подсећа на грану. Осим што су посебне по својој структури, посебне су и из бројних других разлога.
БЦАА помажу у енергији, па чак и губитку масти, али главна предност БЦАА је њихова способност да убрзају раст мишића. На крају крајева, то је [ГГ] циљ број један за већину нас, било да се ради о бодибилдингу или општем здрављу. Што се тиче изградње мишића, БЦАА су најкритичније аминокиселине. Од три, леуцин је МВП. Леуцин игра једну од најкритичнијих улога у сигнализирању раста.