БЦАА(Амино киселине са разгранатим ланцем) заправо је скупни термин за три врсте аминокиселина: леуцин, валин и изолеуцин. То је есенцијална аминокиселина за људско тело и неопходан производ за подршку мишићима. Погледајмо прво експеримент. У четворонедељној студији у Јапану, истраживачи су пацовима додавали аминокиселине разгранатог ланца или плацебо, а затим пуштали да пацови вежбају док се не исцрпе. После експеримента, утврђено је да су јетра и скелетни мишићи мишева са додатком БЦАА показивали перформансе уштеде складиштења гликогена током вежбања. То значи да БЦАА омогућава да дуже тренирате већим интензитетом.
Друге студије су такође показале да када се БЦАА узима током аеробних вежби, то значи да се стопа нето разградње протеина смањила. Једнако важно, БЦАА може одложити исцрпљивање гликогена у мишићима пре и током исцрпних аеробних вежби.