Упркос томе што је један од најквалитетнијих истраживаних додатака у индустрији, са преко 500 пеер ревидираних студија које подржавају своју ефикасност и безбедност, и даље има трајне митове и заблуде који су у недавном саопштењу у недавном друштву спортске исхране (ИССН), и не треба да буде ограничено ", а не треба да буде ограничено", а не треба да буде ограничена "- ИССН). и даље упада . Овај чланак овлашћује многе од ових студија, са посебним фокусом на ИССН пеер прегледан чланци који се баве заједничким питањима и заблудом, као и прегледе у поређењу различитих обликаКреатив.
Може ли креатина оштетити бубреге и изазвати бубрежне дисфункције?
Забринутост која креатин додатак може проузроковати оштећење бубрега или бубрежне дисфункције остаје један од најупорнијих и најстрашнијих заблуда у пољу спортског исхране .
Ова заблуда може проузроковати да се многи људи задужују коришћење сигурног и ефективног додатка неоснованог страха .
Овај раширени страх може произлазити из два главна разлога:
- Конфузија око метаболизма креатина:Креатин и њен метаболит, креатинин, филтрирају се бубрезима и излучују се у урину . од повишене крвне креатине, неки људи погрешно верују да је додатак креатин нагласити или оштетити бубреге .
- Студија случаја из 1998. године:Можда је најутицајнији извор овог мита било извештај случаја објављен у Ланцету који укључује младића са бубрежним болестима која је доживела обележена погоршања у функцији бубрега, а у погледу креатина . упркос значајним ограничењима, учвршћује се о томе да учвршћује мит о томе да учврсти мит од оштећења бубрега у популарној свести .
Слика А приказује хемијски процес којим се креатина природно деградира да креатинине кроз циклизацију, уз губитак молекула воде .
Слика Б приказује стабилност креатина током времена на различитим нивоима пХ, која показује да креатин остаје стабилан на неутралном пХ, али деградира брже у киселом окружењу .
Ова хемијска реакција помаже да се објасни зашто су тврдња оштећења бубрега неосновани-креатинина стварала је природни метаболички процес који нема никакве везе са функцијом бубрега .
Оно што многи људи не схвате је да је ова студија случаја била озбиљно погрешна . пацијента пати од бубрежне болести 8 година и била је третирана потенцијално нефротоксичном леком (циклоспорином) .
Шта научне емисије
Као одговор на забринутости због здравља бубрега, неколико добро осмишљених студија посебно је испитало ефекте креатина на функцији бубрега:
- Краткорочне студије:Вишеструке студије су откриле да режим за утовар креатина (до 20Г / дан) не утичу негативно на функцију бубрега .
- Дугорочне студије:Студије су испитале ефекте додатке креатина већ месецима до година, а резултати су досљедно показали да је додатак креатину нема штетних утицаја на функцију бубрега код здравих појединаца .
- Клиничка популација:Чак ни студије пацијената са дијабетесом типа 2 (становништво на већем ризику за проблеме са бубрезима) нису пронашли нежељеније ефекте додатке за креативну функцију на бубрежну функцију .
Научни консензус из више систематских прегледи и мета-анализа је јасан: Допуњавање креатина при препорученим дозама не утиче негативно на функцију бубрега код здравих бубрега .
This comprehensive table summarizes eight controlled studies that have examined the effects of creatine on hydration and thermoregulation in different populations and exercise conditions. Consistent results across study protocols indicate that creatine does not impair hydration or increase heat stress. Several studies have demonstrated beneficial effects, providing strong evidence against the idea that creatine causes dehydration or cramping.
Након скоро три деценије истраживања, укључујући бројне рандомизоване контролисане суђења посебно гледано на функцију бубрега, то указује да је додатак за креатин, када се користи у препорученом режиму дозирања, не нарушава функцију бубрега код здравих појединаца .
Ако било шта, овај мит представља студију случаја у начину на који недостаје извештај случаја може да створи трајне заблуде које су у супротности са тежином научних доказа .
Само зато што је метаболит креатина креатинин, а креатинин се користи као функција бубрега Биомаркер, не значи да постоји веза између креатинске употребе и функције бубрега .
Као и код било којег додатка, људи са болешћу бубрега треба да се консултују са лекаром пре него што започну допуну креатина . Међутим, за здраве појединце, тело тренутног научно-истраживања не подржава забринутост да употреба креатина може оштетити бубреге .
ХСФ Биотецхis a high-tech biotechnology company with R&D and innovation as its core. Since our establishment, we have been committed to providing systematic product solutions to customers in the field of nutrition and health around the world. We uphold the concept of "innovation serves a better life" and always take the attitude of a challenger to contribute to human and animal health through continuous R&D and innovation of business models.
Под претпоставком да сте олакшали више упознати сеКреатиндопунскисастојции друге креативне биотехнолошке предмете који могу подржати ваше добробит и здравствене циљеве, опремите нам сеsales@healthfulbio.com. Наша група на ХСФ Биотецх посвећена је врхунским оценама, одговори који подржавају истраживање да вам помогну у постизању идеалног благостања и извршења .
За више детаља контактирајте нас:
Е-пошта:sales@healthfulbio.com
ВхатсАпп: +86 18992720900