У ствари, основна функцијаЛ-карнитинје само носач, преноси масне киселине изван
митохондрије у унутрашњу мембрану митохондрија, а затим се масне киселине у митохондријама оксидирају и ослобађају енергију. Међутим, чак и ако је маст [ГГ] транспортована [ГГ]; у митохондрије помоћу Л-карнитина, али није оксидисан, и даље се не може конзумирати. И само када се комбинују аеробне вежбе, масти се могу оксидирати и претворити у енергију. Другим речима, предуслов да Л-карнитин има ефекат губитка тежине је сарадња са аеробним вежбама.
Због тога је пуно вежбања и даље кључ губитка тежине, Л-карнитин игра улогу у убрзавању сагоревања масти. Ако количина вежбања (потрошња енергије) није велика, а потрошња масти није велика, само повећање Л-карнитина неће повећати оксидациону функцију масти, па неће помоћи губитку тежине. Због тога узимање Л-карнитина пре аеробних вежби, попут трчања, прескакања конопа и пливања, може вам помоћи да смршате.