1. Зато штоБЦААтакође ће учествовати у снабдевању енергијом током вежбања, посебно за вежбе дуготрајне издржљивости, укупна опскрба енергијом БЦАА енергијом чини 60% укупних аминокиселина.
2. БЦАА може стимулисати ослобађање инсулина и промовисати синтезу мишићних протеина, што може спречити разградњу мишића.
Али ова осећања су релативно ниска. Најдиректнија помоћ за тренинг је то што може помоћи централном против умора.
Када смо у каснијим фазама вежбања, низак ниво глукозе у крви и низак мишићни гликоген стимулишу глуконеогенезу мишићних протеина (разлагање мишића на енергију).
Тада ће се БЦАА прво разградити. Када је ниво БЦАА низак, а ниво триптофана висок, триптофан ће ући у мозак и изазвати умор централног нервног система. Стога, допуна БЦАА може одложити умор централног нервног система.
Да ли је то већи однос леуцина, то боље? не
Најбољи однос је 2: 1: 1. Када је однос леуцина превисок, он ће инхибирати апсорпцију других аминокиселина.
